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Auf der anderen Seite setzt akuter Stress aber auch Energie frei! Da wir gerne selber Brot in unserem Brotbackautomaten siehe Link weiter unten! Bei vielen Sport Online Stream steht die Selbstfürsorge hinten an. Dazu werden neue Erkenntnisse aus Psychologie und Neurologie miteinbezogen und anschaulich erklärt. Die Aufgabe des Lehrenden bestehe darin, ihm den Raum dafür zu geben und Wm Lifestream Selbstlernkompetenz des Schülers auszubauen. Spiel Tal der Wikinger. Henshaw, Sarah Mein wunderbares Bücherboot. Füssenich, Iris Literacy im Kindergarten. Der Käfig Overpass [PlayStation 4]. Interactive — Cinematic Games 30 Titel. Buch Backen für Kinder von A-Z. Beethoven, Ludwig van Piano Concertos. Das Buch eignet sich damit perfekt als Begleitheft oder zur Vor- bzw. Nachbereitung einer Psychotherapie, ebenso für die individuelle Stressbewältigung.
Mit praktischen Erfassungsmöglichkeiten für Selbstfürsorgeaufgaben, Stressoren und Highlights, Dankbarkeitstagebuch und Stimmungsmessern.
Die Psychotherapeutin und leitende Psychologin im Klinikbereich Dr. Janine Selle gibt Ihnen mit Moodify, also modify your mood, nicht nur die Aufforderung, selbst für das eigene Wohlbefinden und die Stimmungslage Verantwortung zu übernehmen, sondern auch das passende Werkzeug dafür an die Hand.
Wir leben in einer Welt voller Teamplayer, in der eine Abweisung als Beleidigung aufgefasst wird. Nein-Sager sind negativ-Denker. Oder etwa doch nicht?
Denn ein Nein bedeutet für eine andere Richtung ein Ja. Nämlich für die Richtung, für die wir uns entscheiden. Es gibt unglaublich viele Wahlmöglichkeiten, welchen Weg man letztendlich einschlägt.
Die vermeintliche Abweisung bedeutet Freiheit für den selbstbestimmten Menschen. Wie wichtig dieses Wort nicht nur in der Wirtschaft sondern auf für uns im Alltag ist, und wie man diese Entschiedenheit am besten lernen kann, wird Ihnen auf verständnisvolle Weise näher gebracht.
Für manche ist das Glas halb voll, für andere halb leer. Erstaunlicherweise ist nur eine davon wirklich fördernd für die Karriere.
Im Buch werden essentielle Fragen zu diesem Motor für persönlichen Erfolg beantwortet. Ist dieser Optimismus angeboren oder erlernbar?
Was zeichnet ihn aus, und wie lässt er sich von anderen Formen des Optimismus abgrenzen? Wir alle erleben Verluste. Ob wir nun den Job verlieren, unsere Beziehungen zerbrechen oder uns nahestehende Menschen sterben.
Keiner ist jemals vor Schicksalsschlägen gefeit. Allerdings können wir lernen, gut mit Verlusten umzugehen. Welche Phasen durchläuft man bei einem schweren Verlust?
Wie fühlt man sich dann? Wie kann man Trauernden helfen? Und was kommt nach der Trauer? Es zeigt Betroffenen, wie sie neue Freude im Leben finden können.
Zusätzlich richtet es sich an alle, die Trauernde besser verstehen und unterstützen möchten. Zudem gibt der Psychologie-Professor Adam Grant wertvolle Einblicke in die Resilienzforschung und zeigt auf, wie wir Schicksalsschläge gesund überwinden und uns darüber hinaus stärken.
Nun berichtet sie über sehr persönliche Erfahrungen mit eigenen Verlusten. Es wird aufgezeigt, wie eine Organisation resilient wird.
Aber was genau bedeutet es, resilient zu sein? Dazu beleuchtet der Autor den Resilienzbegriff aus verschiedenen Disziplinen, wie Psychologie, Ökologie und Soziologie.
Es wird ein theoretisch fundiertes Methodenkonzept aufgezeigt, wie organisationale Resilienz besonders von Führungskräften gefördert werden kann.
Aus dem Modell lassen sich somit Impulse für eine aktive Gestaltung der Organisationskultur ableiten, die Unternehmen auf künftige Herausforderungen besser vorbereitet und sie anpassungsfähiger macht.
Die beschriebenen Grundlagen werden von praxisnahen Beispielen und Handlungsempfehlungen unterstützt, sodass vermitteltes Wissen aufgegriffen und umgesetzt werden kann.
Er ist spezialisiert auf Teamentwicklung, Konfliktmanagement und Mobbing. Als Unternehmensberater bietet er Supervision, Coaching und Organisationsentwicklung an.
Prävention von Erschöpfung wird besonders in Unternehmen immer wichtiger. Daher diskutieren die Autoren aus unterschiedlichen Disziplinen, was für eine Rolle Prävention als Führungselement, als Managemententscheidung und in der Unternehmenskultur einnimmt.
Doch nicht nur für Unternehmen, sondern auch für den einzelnen Arbeitenden ist andauernde Erschöpfung ein drohendes Problem. Daher wird in dem Buch ebenso auf eine gesunde Work-Life-Interaktion eingegangen und Möglichkeiten dafür anhand von Fallbeispielen aufgezeigt.
Alles in Allem bietet das Werk eine umfassende Darstellung von Erschöpfungszuständen und die Art, wie Unternehmen aber auch einzelne arbeitende Menschen präventiv gegen die Erschöpfung in der Arbeitswelt vorgehen können.
Was bedeuten eigentlich Werte wie Vertrauen, Respekt, Empathie? Was bedeuten sie für jeden einzelnen privat, aber auch für das Berufsleben oder gar die Gesellschaft?
Dieses Buch setzt sich in 25 Kapiteln mit den Erkenntnissen dazu aus Psychologie, Philosophie und Theologie auseinander und beschäftigt sich mit Fragen, die in einer Zeit des gefühlten Wertewandels elementar scheinen.
Wie können beispielsweise Werte gelebt, in Erziehung, Unternehmen und Gesellschaft gefördert und vermittelt werden? Darüber hinaus werden methodische und didaktische Anregungen zur Vermittlung gegeben.
Dieses Buch ist für all jene, die sich auf fundierte Weise mit Werten befassen wollen, sowie zur Selbstreflexion für sich und die Gesellschaft und zur Diskussion angeregt werden möchten.
Der Autor schöpft seinen allgemein gültigen Ansatz dabei aus der praktischen Berufserfahrung als Psychologe und sehr vielen Patientengesprächen.
Seine These ist so simpel wie einfach. Sie führt an, dass es keine rein körperlichen und auch keine rein psychischen Erkrankungen gibt, sondern in der Psychosomatik das Wechselspiel aus beiden vereint ist.
Unterstützt wird die Aussage von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, die zur Veranschaulichung unseres inneren Motors dienen. Diese Wechselwirkungen beschreiben auch die systemischen Zusammenhänge von lebenden Systemen, die ein linear-kausales Verständnis von Resilienz allein als Schutzschild unmöglich machen.
Der Autor zeigt auf, dass mithilfe von kleinen Übungen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederhergestellt werden kann.
Ein besseres Verstehen unseres Körpers hilft, besser zu reagieren. Auf dem Weg zu einem besseren Verständnis ist dieses Buch eine angenehme Unterstützung und unterstützt die Sichtweise einer Resilienz-Definition als lernbare Flexibilitäts-Kompetenz.
Der Autor Frederic Laloux analysiert und beschreibt mit einer einzigartigen Präzision, was ganzheitliche, selbstorganisierende und sinnerfüllend operierende Unternehmen ausmacht.
Dabei werden die grundlegenden Strukturen nicht nur theoretisch beschrieben, sondern auch empirisch anhand von zwölf unterschiedlichen Unternehmen in einer Bandbreite von Global Playern bis hin zu kleineren Einzelorganisationen dargestellt.
Im ersten Teil gibt der Autor einen umfassenden Überblick über die historische Entwicklung von Organisationsparadigmen. Der zweite Teil befasst sich mit Strukturen, Praxis und Kultur von Organisationen, sodass anhand derer erklärt wird, wie Beschäftigten ein erfüllendes und selbstbestimmtes Handeln ermöglicht werden kann.
Hierfür entwickelt er einen detaillierten Leitfaden auf dem Weg zum selbstorganisierten Unternehmen. Das Buch richtet sich an Coaches, Organisations- Berater, Führungskräfte und Unternehmer, die eine innovative, erfolgsorientierte und selbstbestimmte Organisationsstruktur anstreben.
Resilienz macht es uns leichter Rückschläge wegzustecken und aus Krisen sogar noch gestärkt heraus zu gehen. Dem Leser werden praktische Beispiele und Hilfsstützen für die Entwicklung einer eigenen Resilienzstrategie gegeben.
Als Führungskraft lernen Sie, wie Sie sich und ihr Unternehmen robuster machen können und innere Widerstandsfähigkeit aufbauen.
Akademie für Angewandte Improvisation. Resilienz nimmt am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle ein. Kaum ein anderer Bereich unseres Lebens verursacht so viel Stress, mit dem wir umgehen müssen.
Mit einer starken Resilienz schaffen wir es nicht nur gesund den Herausforderungen des Alltags zu trotzen, sondern auch leistungsfähig zu bleiben oder Performance sogar zu erhöhen.
Resilienz am Arbeitsplatz ist ein wahrer Erfolgsfaktor. Das Buch ist für ein umfassendes Verständnis und konkrete Handlungsweisen in drei Abschnitte unterteilt.
Zunächst geht es darum Resilienz auf individueller Basis zu verstehen und in den Kontext Arbeitsplatz einzubetten. Im nächsten Teil geben die Autoren praktische Hinweise und Interventionsvorschläge, was Einzelpersonen und Organisationen tun können, um die Resilienz am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Eine praktische und umfangreiche Lektüre für Führungskräfte oder Trainer und Trainerinnen, die Resilienz in der Arbeitswelt festigen wollen.
Bei einer schweren Krankheit zählt eine wichtige Hoffnung: Wieder gesund werden! Die Selbstheilungskräfte sind zu erstaunlichen Dingen fähig, wenn man diese einmal in Gang gebracht hat.
Eine zentrale Ressource dafür ist die Resilienz. Das ist die innere Widerstandskraft, die sowohl Psyche als auch Körper stärkt. Im Laufe der eigenen Krebserkrankung entwickelte die Autorin einfache Methoden, um auch in schweren Zeiten die Resilienz zu stärken.
Dieser Ratgeber zeigt leicht erlernbare Techniken auf, um die Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Stress, Hektik, Leistungsdruck. Wir leben in einer Welt, die sehr an uns zerrt und uns viel abverlangt.
Doch es gibt eine Kraft in uns, die wie ein natürlicher Schutzschild für die Seele wirkt. In dem Buch von Christina Berndt wird aufgezeigt, was Forschungen aus der Neurobiologie bis hin zur Psychologie über die Widerstandskraft des Menschen herausgefunden haben.
Darüber hinaus gibt sie hilfreiche Tipps, wie auch Sie Resilienz in sich entdecken und stärken können.
Christina Berndt ist eine renomierte Wissenschaftsjournalistin und gleichzeitig promovierte Biochemikerin. Sie berichtete als Redakteurin u.
Der Begriff Resilienz taucht immer häufiger auf. Doch um was handelt es sich dabei eigentlich genau? Es ist die psychische Widerstandskraft, die den Menschen besser mit Stress und Krisen umgehen lässt.
Und der Schlüssel dazu, liegt im Menschen selbst! Die Autorin zeigt anhand von lebensnahen Praxisbeispielen, wodurch Resilienz entsteht, wie sie sich angeeignet werden kann und welche Auswirkungen sie auf die einzelnen Lebensbereiche hat.
Wir leben in einer Welt, die objektiv gesehen immer sicherer wird und Freizeit sowie Karrieremöglichkeiten sind gestiegen.
Dennoch verbreitet sich in der Gesellschaft immer mehr Unsicherheit und Stress. Es ist nachgewiesen, dass Stress, Angst und die daraus folgenden psychischen Krankheiten in den westlichen Industrieländern zunehmen.
In den meisten Fällen wird Betroffenen mit Therapie geholfen. Hasler zeigt allerdings auf, wie wichtig die Prävention ist. Denn wer seine Resilienz, also seine innere Widerstandskraft, stärkt, der kann widrige Umstände und krisenhafte Erfahrungen besser an sich abprallen lassen.
Der Aufbau von Resilienz kann stressbedingten Krankheiten wirkungsvoll entgegen wirken. Um die Resilienz zu stärken, nennt Hasler einen entscheidenden Faktor: das Wir!
Mithilfe von wissenschaftlichen Studien beweist der Autor, dass soziale Bindungen das A und O für ein gesundes, stressfreieres Leben sind.
Mit der klaren Kernbotschaft: Wenn wir den Wir-Faktor kennen und nutzen, stärken wir die Gesellschaft und uns — und sind weniger anfällig für Stress.
Was macht einen persönlich erfolgreich? Welche Eigenschaft unterscheidet erfolgreiche Menschen von jenen, die sich mit vielen Situationen sehr schwer tun?
Denn wer gelassen mit sich und mit Herausforderungen umgeht, hat es deutlich leichter. Die Fähigkeit zu einer solchen Gelassenheit lässt sich aus der Resilienz des Menschen ziehen.
Resiliente Menschen haben nicht nur die Flexibilität und Gelassenheit, sie können auch zielorientiert und diszipliniert handeln, um so Erfolg zu haben.
Der Autor veranschaulicht auf fundierter wissenschaftlicher Basis das Konzept von Resilienz und zeigt Möglichkeiten auf, wie Sie dieses in den Alltag mit einbeziehen können.
Denis Mourlane ist systemischer Berater, Coach und Psychotherapeut. Als erfahrener Berater von internationalen Konzernen im Bereich der Personal- und Organisationsentwicklung tritt er ebenfalls als Keynote Speaker auf.
Den Alltag gelassen bewältigen? Nicht an Krisen zerbrechen, sondern gestärkt aus ihnen heraus gehen? Das alles ist möglich mit Resilienz.
Das ist die innere Stärke den Menschen, die ihm dabei hilft Herausforderungen souverän zu meistern. Auf Basis der sieben Kräfte der Resilienz erläutert die Autorin mittels konkreter Hinweise, wie die Resilienz jedes Einzelnen gestärkt und ausgebaut werden kann.
Das Buch ist eine anschauliche Einführung, das mit vielen Fallbeispielen und praktisch anwendbaren Übungen versehen ist.
Sie ist im von ihr gegründeten Resilienzzentrum tätig und hilft dort Menschen an ihrer Resilienz zu arbeiten. Resilienz ist besonders in einer so hektischen Gesellschaft ein sehr wichtiger Begriff.
Doch viele Menschen können damit nichts anfangen. Das wollen die Autoren ändern. Es gibt Menschen, die schaffen es nach Rückschlägen schnell wieder aufzustehen und weiterzumachen, wo andere vielleicht auf der Strecke bleiben.
Diese Menschen besitzen Resilienz. Die Autoren dieses Buches stellen ein einfaches und nachvollziehbares Konzept auf, wie Sie persönlich zu mehr Resilienz kommen können.
So können auch Sie Widerstandskraft gegen Herausforderungen und Rückschläge aufbauen. Beide sind besonders auf lösungsorientierte Ansätze spezialisiert.
Der Alltag in der Schule ist anstrengend und besonders zehrt er an Lehrkräften. Damit dieser Erschöpfung wirksam vorgebeugt werden kann, zeigt die Autorin Monika Gruhl, wie Lehrerinnen und Lehrer zu mehr Resilienz kommen.
In anschaulichen Beispielen können sich die Lehrenden wiederfinden und bekommen eine Erklärung für ihre Erfahrungen. Es werden Impulse und Übungen mit an die Hand gegeben, die sich problemlos auch im stressigen Schulalltag umsetzen lassen.
So kommen Lehrkräfte zu innerer Stärke und können lernen Ressourcen zu aktivieren und zu nutzen. Um Stärke zu gewinnen, muss man sich die Schwäche zunächst eingestehen.
Dabei können Widersprüche und Unsicherheiten aufkommen. Die Autorin zeigt in diesem Buch Methoden auf, wie in Psychotherapien konkret mit solchen Umständen gearbeitet werden kann.
Für die Resilienz-Stärkung des Patienten entwickelt Barwinski ein 5-Punkte-Programm, indem der Patient seine Ressourcen erkennen lernt und erfährt, was ein positiveres Selbstbild schaffen kann.
So sollen Schritt für Schritt die Blockaden aufgelöst werden und der Patient zu mehr Resilienz gelangen. Dieses Buch dient für all jene in beratender Position als Therapieplanungsinstrument.
Rosmarie Barwinski ist Psychoanalytikerin und Psychotherapeutin. Der Schwerpunkt in ihren Veröffentlichungen liegt hauptsächlich bei der Trauma Verarbeitung.
Ein Unternehmen ist ständigen Veränderungen unterlegen, die nicht immer angenehm und meist auch mit Komplikationen verbunden sind.
Das sind Herausforderungen, die eine besondere Fähigkeit von den Führungskräften verlangen — Resilienz. Wie diese aufgebaut und gestärkt werden kann, zeigt Jutta Heller.
Mithilfe von Resilienz kann Stress abgebaut und mit kritischen Situationen besser umgegangen werden. Und auf der anderen Seite werden Ressourcen und innere Widerstandsfähigkeit aufgebaut.
Das Buch basiert auf den aktuellen Erkenntnissen im Gebiet der Resilienzforschung. Jutta Heller ist eine der führenden ResilienzexpertInnen in Deutschland.
Neben ihren weiteren Publikationen hält sie verschiedene Vorträge und Seminare zum Thema Resilienz ab. Dazu werden Konzeptualisierungen und Anwendungen der Resilienz aus verschiedensten interdisziplinären Perspektiven beleuchtet und diskutiert.
Das Ziel des Werkes ist es, die unterschiedlichen Ansätze nicht nur vorzustellen, sondern sie auch aufeinander zu beziehen, für ein ganzheitliches Verständnis der inneren Widerstandskraft.
Dabei werden alle gesellschaftlichen Bereiche in Verbindung mit Resilienz gebracht und von den Autoren genauer beleuchtet. Kaum jemand, der sich für eine gesunde Lebensweise interessiert, kommt an dieser Fähigkeit vorbei.
Manche Menschen sind von Natur aus innerlich stark. Für alle anderen hat die Autorin Birgit Eberle eine gute Nachricht. Resilienz ist erlernbar, und zwar in allen Lebensaltern und -lagen.
Das Buch vereint wissenschaftliche Hintergründe mit praktischen Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag, sodass Sie Fakten und Anregung rund um das Thema Resilienz erhalten.
Dieses Buch ist eine praktische Gebrauchsanweisung für ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben. Jeder Mensch hat Erfahrungen mit negativen Emotionen, und manche Menschen können mit ihnen besser umgehen als andere.
Dazu werden Sie zunächst in die Resilienz eingeführt — Was ist das eigentlich und welche Faktoren beeinflussen die persönliche Resilienz?
Sie lernen, wie Sie ihre innere Widerstandskraft stärken können, um ein erleichtertes Leben zu führen. Für viele Menschen ist es ein langwieriger und zehrender Prozess Krisen und Schicksalsschläge zu verdauen.
Mit den Übungen im Buch verkürzen Sie diesen Prozess, können gestärkt aus der Krise hervorgehen und schnell zu neuem Lebensglück finden.
Es gibt Menschen, die scheinbar locker mit stressigen Situationen umgehen können und Krisen mit Leichtigkeit meistern.
Das Geheimnis lautet Resilienz durch Achtsamkeit. Dabei werden Ihnen zahlreiche Übungen an die Hand gegeben, um Achtsamkeit und Resilienz im eigenen Alltag einzubauen und zu trainieren.
Denn Sie müssen kein Buddhist sein, um achtsamer zu werden. Es gibt Menschen, die schwere Schicksalsschläge und Krisen nicht nur unbeschadet, sondern auch noch stärker als zuvor überstehen.
Das zeigt sich nicht nur in den zahlreichen Studien dazu. Wie kommt das? Das Buch gibt einen klaren Überblick über das Forschungswissen zur Resilienz und beschreibt die wichtigsten Modelle.
In dem Werk wird das Rätsel Resilienz entschlüsselt und aufgezeigt, wie in Forschung und Praxis die innere Widerstandskraft gestärkt werden kann.
Dabei sind die Inhalte verständlich, deutlich und tiefgründig dargestellt. Ann S. Dieses Buch ist eine Einladung zur Reise in das Innerste.
Denn wir haben in uns selbst eine Kraft, die es uns ermöglicht schwere Lebenssituationen nicht nur unbeschadet zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervor zu gehen.
Brigitte Dorst erklärt die Resilienz aus tiefenpsychologischer Sicht und erläutert ihre Bedeutung für das Alltagsleben.
Ihnen wird erklärt, wie Sie mit inneren Bildern und Symbolen Ihre Seele stärken können, um mit sich selbst in Einklang zu kommen.
Die Autorin vermittelt Ihnen so, wie Sie die Schattenseiten des Lebens gelassener und kompetenter meistern können. Sie ist spezialisiert auf Symbolpsychologie, Krisenintervention und Spiritualität.
Die Welt ist schnelllebig geworden, voller Veränderungen, komplexer Anforderungen und Entscheidungsdruck. Sicherlich ist das eine gute Chance sich weiterzuentwickeln.
Dies ist allerdings nur dann möglich, wenn wir die Chance aktiv nutzen und nicht unter der Belastung zusammenbrechen. Hierfür dient die Resilienz.
Dazu stellt die Autorin 10 praxiserprobte Trainingsschritte vor, die Organisation, Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeitende resilient machen.
Sie geht dabei zunächst auf die Grundlagen der Traumatherapie ein und stellt eine Verknüpfung zu den Wirkmechanismen von Bindung und Resilienz her.
Unterstützt durch eigene Praxiserfahrungen, praktischen Hinweisen und Übungen samt Fragebögen und hilfreichen Tools im Anhang, lernen Lesende die Resilienz- und bindungsorientierte Traumatherapie kennen und können diese im eigenen Praxisalltag anwenden.
Das macht das Buch nicht nur zu einer faszinierenden Lektüre für Praktizierende, sondern auch für Therapie-Suchende als Ermutigung, sich kompetent und bindungsorientiert Begleiten zu lassen.
Resilienz ist ein allumfassendes Thema, das immer wichtiger wird — für die Forschung, aber auch für den praktischen Alltag des einzelnen Menschen.
Und das nicht nur im Kindesalter, oder im Job, sondern in allen Lebensphasen. Deswegen geben die Autoren ein umfassendes Konzept, wie in einzelnen Lebensabschnitten Resilienz am effektivsten gefördert werden kann.
Dabei gehen die Resilienzexperten auf Forschungsdiskurse und aktuelle Studien ein, unter Bezugnahme eigener Praxiserfahrungen.
Das Autorenteam lehrt an der Evangelischen Hochschule Freiburg und ist insbesondere spezialisiert auf Entwicklungspsychologie und Kindheitspädagogik.
Doch mit Resilienz können Kinder widerstandsfähiger gegen solche Umstände gemacht werden. Dieses Buch richtet sich an Erziehende und Lehrkräfte, indem es Methoden und Konzepte vorstellt, mit denen Kinder unterstützt werden können.
Dabei werden nicht nur bestehende Resilienzparadigmen erläutert, sondern auch die empirischen Forschungsbefunde dargelegt.
Infokästen und Abbildungen helfen zur Verdeutlichung des Stoffes. Gefördert wurde dieses Werk u. Sie ist besonders auf Resilienz im Kindesalter, kindliche Bildungs- und Lernprozesse und die pädagogische Qualität von Betreuungseinrichtungen spezialisiert.
Wassilios E. Fthenakis ist Pädagoge, Anthropologe, Genetiker und Psychologe. Auch er ist spezialisiert auf Kindheitspädagogik und Familienforschung.
Neben anderen Auszeichnungen erhielt er für seine Arbeit das Bundesverdienstkreuz. Im Leben werden uns einige Herausforderungen gestellt.
Trotzdem gibt es Menschen, die mit Krisen besser umgehen können, als andere. Denn das ist die innere Stärke, mit der wir den Alltag souverän meistern können.
Und das Schöne ist: Resilienz ist erlernbar. Und wie — das zeigt Jutta Heller in ihrem Buch. Sie erklärt die psychologischen Hintergründe von Resilienz und gibt praktische Selbst-Coaching Tipps.
Denn für Resilienz brauchen wir lediglich 7 Schlüssel: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung, Verantwortung und Krisenerleben.
Die aufgezeigten Techniken helfen dabei, sich selbst zu akzeptieren, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und auch sich in belastenden Situationen nicht unterkriegen zu lassen.
Durch ihren breiten fachlichen Hintergrund und ihre jahrelange praktische Erfahrung gehört sie zu den deutschlandweit führenden ResilienzexpertInnen.
Gerüche sind in unserem ganzen Leben präsent. Wir können gar nicht atmen ohne nicht gleichzeitig zu riechen. Doch was haben diese Gerüche nun mit unseren Emotionen zu tun?
Beispielsweise wird veranschaulicht, wie sich das Riechvermögen bei Ängsten und Depressionen verändert, aber auch, wie Gerüche gerade in solchen Zuständen heilsam wirken können.
Besonders der wichtige Aspekt der Selbstwirksamkeit kann beispielsweise durch ätherische Öle verstärkt werden. Gerade für Praktizierende in pflegenden Berufen bietet sich hier ein neuer Ansatz zur Heilung.
So sehr wir es auch gerne vermeiden würden, aber Rückschläge gehören im Leben nun einmal dazu. Jeder von uns hatte schon mit Stress, gesundheitlichen Einschränkungen oder schwierigen Situationen zu kämpfen.
Wir können an Krisen zerbrechen — oder aber wir gehen gestärkt aus ihnen heraus. Und das mit Hilfe von Resilienz.
Wenn Sie Ihre innere Widerstandskraft trainieren wollen, erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie Ihr persönliches Resilienzkonzept entdecken und weiterentwickeln können.
Und das ganze innerhalb von 30 Minuten! Arbeiten bis zum Umfallen? Leider ist das nicht mehr nur eine Redensart.
Der Leistungsdruck der Gesellschaft steigt stetig, und damit auch das Risiko für Burn-out und Depression. Umso wichtiger ist es, sich frühzeitig dagegen zu wappnen.
Dazu stellt der Autor im Buch verschiedene Strategien vor, die sich problemlos in den Alltag einfügen lassen. Mit diesen Strategien lässt sich der steigende Druck des Alltags gelassen nehmen und die Gesundheit und das Wohlbefinden stärken.
Dabei soll es nicht darum gehen, das Ego ins Unermessliche zu steigern — sondern ein gesundes und auch sinnvolles Ego aufzubauen.
Richo benennt verschiedene Übungen, mit denen sich eine gute Balance zwischen Egoismus und Selbstlosigkeit herstellen lässt.
Ziel ist es, Extreme zu vermeiden und sich dabei effizienter, aber auch liebenswürdiger zu machen. Der Schlüssel für eine ausgeglichene Basis liegt darin, sein Ego nicht zu unterdrücken, da es verpönt ist egoistisch zu sein.
Begegnen Sie Ihrem Ego wertschätzend und liebevoll. Daraus können Sie Wohlbefinden und auch Kraft schöpfen. Mit viel Enthusiasmus und Freude lassen sich die Beispiele aus Mythos und Religion nachverfolgen, ebenso wie die anschaulichen Übungen.
Das Buch zeigt auf, dass die Freundschaft mit sich selbst unheimlich wertvoll ist. Intuition ist eine wichtige Kompetenz für unseren Alltag.
Es wird darin aufgezeigt, dass wir unsere Wirklichkeit nach unseren Emotionen konstruieren. Dementsprechend sind Situationen, die wir erleben für uns nur so weit wahrnehmbar, wie es uns unser Gefühlszustand erlaubt.
Des Weiteren gibt er Vorschläge für eine neue Konstruktion der Wirklichkeit, bewirkt durch emotionale Kontrolle. Diese fasst er in hilfreichen Merksätzen zusammen, die es dem Leser ermöglichen, Gefühls- und Handelsmuster im Alltag zu verändern.
So wird ein neues Licht auf bekannte, vielleicht auch problematische Situationen geworfen, was den Umgang damit erleichtern soll.
Um Stress zu reduzieren benötigen wir starke, innere Abwehrkräfte. Grundlegend dafür ist unser Selbstwert, er gilt auch als mentales Immunsystem.
Ein hoher Selbstwert bedeutet für uns einen besseren Zugriff auf unsere Kompetenzen und Fähigkeiten.
Wie wir uns sehen und was wir über uns denken bestimmt unseren Selbstwert. Sie lernen Ihre eigenen Werte zu erkennen und zu priorisieren, um aus Ihnen Kraft und Motivation ziehen zu können.
Mithilfe von angeleiteten Übungen können Sie das Erlernte einfach in den Alltag umsetzen. Zusätzlich strukturieren die kurzen Zusammenfassungen die einzelnen Abschnitte und heben das Wichtigste noch einmal hervor.
In einem solchen Fall wird Begleitung oder therapeutische Unterstützung benötigt. Die Autorinnen zeigen neuste Erkenntnisse aus Theorie, Forschung und Praxis und bieten dadurch ein breites Spektrum an wissenschaftlich fundierter Hilfe an.
Unterstützt wird das Werk durch die Teilhabe renommierter Fachvertreter und Repräsentanten des spirituellen Zentrums.
In dem Buch werden Fragen thematisiert wie: Wodurch werden spirituelle Krisen ausgelöst? Welchen Verlauf können solche Krisen nehmen? Und das zentrale Thema: Wie können Betroffene bestmöglich betreut und behandelt werden?
Dieses Werk stellt für alle Therapeuten, Psychiater, Seelsorger und andere Menschen, die Betroffene betreuen, eine wertvolle Unterstützung dar, das auf hoher fachlicher Ebene Fragen rund um das Thema spiritueller Krisen in der therapeutischen und Beratungspraxis aufgreift und klärt.
Marc Wallert hat einen Albtraum durchlebt: Er wurde von Terroristen auf eine philippinische Insel entführt und erlebte Tage Gefangenschaft im Dschungel.
Und nun, 20 Jahre später, spricht Wallert in dem Bestseller über seine Erfahrungen und Überlebensstrategien im Dschungel und was ihm auch danach geholfen hat.
Krisen lassen sich nicht nur überstehen, sondern sie können uns auch stärken. Diese Erkenntnis teilt Wallert in seinem Werk.
Marc Wallert arbeitet als Trainer und Speaker, wo er Menschen an seinen Führungs- und Entführungserfahrungen teilhaben lässt, um stark durch Krisen zu werden — Ob nun im philippinischen oder im Büro-Dschungel.
Traumatische Erfahrungen und Schicksalsschläge haben enormen Einfluss auf das bisherige Leben. Sie finden bei uns eine ausführliche Kaufberatung zu Sauenschutzhosen bekannter Hersteller sowie ausführliche Informationen zum Thema Sauenschutzhose.
Mit diesen Informationen möchten wir Ihnen bei der Kaufentscheidung helfen, damit Sie die beste Sauenschutzhose für Ihre Zwecke finden.
Zudem ist die Hose atmungsaktiv und schmutzabweisend. Die Beinabschlüsse sind individuell verstellbar. Die Hart Kernig-T Nachsuchehose ist wasserdicht.
Dafür sorgt die laminierte PU-Membran. Die angebrachten Corduraeinsätze und die vorgeformten Knie erhöhen den Tragekomofrt. Im Lieferumfang sind Hosenträger enthalten.
Zusätzlich ist die Hose auch atmungsaktiv. Die vorgeformten Knie erhöhen den Tragekomfort. Darüber hinaus ist die Hose mit integrierten Gamaschen ausgestattet.
Um den Tragekomfort zu unterstützen, sind Stretcheinsätze am Bund und im Schritt eingearbeitet. Auf der Rückseite befinden sich Lüftungsschlitze, die die Atmungsaktivität fördern.
Beim Kauf einer Keilerschutzhose sollten Sie verschiedene Dinge beachten. Sie können sich mit hoher Sicherheit im Wald und im Gelände bewegen.
Achten Sie beim Kauf der Sauenschutzhose auf eine sehr gute Verarbeitungsqualität. Der Stoff sollte gut vernäht sein.
Bei vielen Modellen bietet eine doppelte Naht den wichtigen Schutz. Weiterhin sollten Sie darauf achten, dass der Stoff wetterfest ist.
Ein gewisser Schutz vor Wind, Kälte und Feuchtigkeit sollte gegeben sein. Den Sitz der Sauenschutzhose können Sie mit einer bequemen, nicht zu engen Jeans vergleichen.
Sie können die Sauenschutzhose mit einem Gürtel tragen. Eine Sauenschutzhose sollten Sie vor dem endgültigen Kauf immer anprobieren.
Sprossen zu züchten ist super einfach und diese kleinen Kraftpakete der Natur zu verspeisen ist nicht nur lecker sondern auch noch ausgesprochen gesund.
Nur zu empfehlen! Lebensmittel: …die aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken sind. Zum Backen können wir es allerdings nicht empfehlen. Steinsalz: Dieses Steinsalz verwenden wir seit geraumer Zeit, da wir auf herkömmliches Speisesalz verzichten wollten, denn bei diesem kommen sog.
Rieselhilfen Trennmittel zum Einsatz, die gesundheitlich nicht ganz unbedenklich sind. Auch Meersalz ist keine Option für uns, da dieses häufig. Das hier verlinkte Steinsalz ist frei von jedweden Zusatzstoffen.
Es kommt hauptsächlich aus Indien und besitzt einen hohen Anteil an Schwefelwasserstoff. Diese Eigenschaft macht es zu einem "Zaubersalz" für die vegane Küche, denn es besitzt den charakteristischen Geruch von hartgekochten Eiern.
Wir verwenden es für zahlreiche Gerichte, die Eierspeisen ähneln. Rauchsalz: Rauchsalz ist das zweite "Zaubersalz" für den Veganer, denn dieses Salz verleiht herzhaften Speisen ein unvergleichliches Raucharoma, das an geräuchterte Fleischwaren erinnert.
Damit ist es nicht nur eine tolle Erweiterung für die vegane Küche, sondern überzeugt auch so manchen Fleischesser von rein pflanzlichen Gerichten.
Die kleinen Körnchen sind ausgesprochen gesund und können in der Küche vielseitig verwendet werden. Flohsamenschalen: Gemahlene Flohsamenschalen sind ein vielseitiges Bindemittel in.
Man rechnet etwa 1 TL Flohsamenschalen ca. Hefeflocken: Auch Hefeflocken sind aus der veganen Küche nicht wegzudenken und gehören zur ihrer Grundausstattung.
Sie verleihen Speisen einen mild-nussigen bis käsigen Geschmack. Daher werden sie gerne für die Zubereitung von "Käsesaucen" verwendet oder auch als Topping mit käseartigem Geschmack auf Nudelgerichten z.
Ausserdem sind sie reich an B-Vitaminen. Damit diese nicht verloren gehen, sollten Hefeflocken immer erst sehr spät in die Gerichte gegeben werden.
Brotbackgewürz: Erst das richtige Brotbackgewürz verleiht einem Brot seinen typischen Geschmack. Zumeist handelt es sich um eine Mischung aus Kümmel, Fenchel und Koriander.
Da wir gerne selber Brot in unserem Brotbackautomaten siehe Link weiter unten! Küchen-Geräte: …mit denen wir sehr zufrieden sind.
Games - Aktuelle Konsolenspiele. 29 Titel. Konsolenspiel. Monster Energy Supercross 3 [Nintendo Switch]. Konsolenspiel. MotoGP20 [Xbox One]. Unsere Empfehlungen. Es werden 1–16 von 25 Ergebnissen angezeigt. Standardsortierung, Nach Beliebtheit sortiert, Nach Durchschnittsbewertung sortiert.
Umwelt und Natur. Buch Backen für Kinder von A-Z. Our recommendations incorporate current calls for action, developments, and Two Worlds alongside specific frameworks. The truths we hold. Join Reverso, it's free and fast! Wir alle erleben Verluste. Ob wir nun den Job verlieren, unsere Beziehungen zerbrechen oder uns nahestehende Menschen sterben. Keiner ist jemals vor Schicksalsschlägen gefeit.
Allerdings können wir lernen, gut mit Verlusten umzugehen. Welche Phasen durchläuft man bei einem schweren Verlust?
Wie fühlt man sich dann? Wie kann man Trauernden helfen? Und was kommt nach der Trauer? Es zeigt Betroffenen, wie sie neue Freude im Leben finden können.
Zusätzlich richtet es sich an alle, die Trauernde besser verstehen und unterstützen möchten. Zudem gibt der Psychologie-Professor Adam Grant wertvolle Einblicke in die Resilienzforschung und zeigt auf, wie wir Schicksalsschläge gesund überwinden und uns darüber hinaus stärken.
Nun berichtet sie über sehr persönliche Erfahrungen mit eigenen Verlusten. Es wird aufgezeigt, wie eine Organisation resilient wird.
Aber was genau bedeutet es, resilient zu sein? Dazu beleuchtet der Autor den Resilienzbegriff aus verschiedenen Disziplinen, wie Psychologie, Ökologie und Soziologie.
Es wird ein theoretisch fundiertes Methodenkonzept aufgezeigt, wie organisationale Resilienz besonders von Führungskräften gefördert werden kann.
Aus dem Modell lassen sich somit Impulse für eine aktive Gestaltung der Organisationskultur ableiten, die Unternehmen auf künftige Herausforderungen besser vorbereitet und sie anpassungsfähiger macht.
Die beschriebenen Grundlagen werden von praxisnahen Beispielen und Handlungsempfehlungen unterstützt, sodass vermitteltes Wissen aufgegriffen und umgesetzt werden kann.
Er ist spezialisiert auf Teamentwicklung, Konfliktmanagement und Mobbing. Als Unternehmensberater bietet er Supervision, Coaching und Organisationsentwicklung an.
Prävention von Erschöpfung wird besonders in Unternehmen immer wichtiger. Daher diskutieren die Autoren aus unterschiedlichen Disziplinen, was für eine Rolle Prävention als Führungselement, als Managemententscheidung und in der Unternehmenskultur einnimmt.
Doch nicht nur für Unternehmen, sondern auch für den einzelnen Arbeitenden ist andauernde Erschöpfung ein drohendes Problem.
Daher wird in dem Buch ebenso auf eine gesunde Work-Life-Interaktion eingegangen und Möglichkeiten dafür anhand von Fallbeispielen aufgezeigt.
Alles in Allem bietet das Werk eine umfassende Darstellung von Erschöpfungszuständen und die Art, wie Unternehmen aber auch einzelne arbeitende Menschen präventiv gegen die Erschöpfung in der Arbeitswelt vorgehen können.
Was bedeuten eigentlich Werte wie Vertrauen, Respekt, Empathie? Was bedeuten sie für jeden einzelnen privat, aber auch für das Berufsleben oder gar die Gesellschaft?
Dieses Buch setzt sich in 25 Kapiteln mit den Erkenntnissen dazu aus Psychologie, Philosophie und Theologie auseinander und beschäftigt sich mit Fragen, die in einer Zeit des gefühlten Wertewandels elementar scheinen.
Wie können beispielsweise Werte gelebt, in Erziehung, Unternehmen und Gesellschaft gefördert und vermittelt werden? Darüber hinaus werden methodische und didaktische Anregungen zur Vermittlung gegeben.
Dieses Buch ist für all jene, die sich auf fundierte Weise mit Werten befassen wollen, sowie zur Selbstreflexion für sich und die Gesellschaft und zur Diskussion angeregt werden möchten.
Der Autor schöpft seinen allgemein gültigen Ansatz dabei aus der praktischen Berufserfahrung als Psychologe und sehr vielen Patientengesprächen. Seine These ist so simpel wie einfach.
Sie führt an, dass es keine rein körperlichen und auch keine rein psychischen Erkrankungen gibt, sondern in der Psychosomatik das Wechselspiel aus beiden vereint ist.
Unterstützt wird die Aussage von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, die zur Veranschaulichung unseres inneren Motors dienen.
Diese Wechselwirkungen beschreiben auch die systemischen Zusammenhänge von lebenden Systemen, die ein linear-kausales Verständnis von Resilienz allein als Schutzschild unmöglich machen.
Der Autor zeigt auf, dass mithilfe von kleinen Übungen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederhergestellt werden kann. Ein besseres Verstehen unseres Körpers hilft, besser zu reagieren.
Auf dem Weg zu einem besseren Verständnis ist dieses Buch eine angenehme Unterstützung und unterstützt die Sichtweise einer Resilienz-Definition als lernbare Flexibilitäts-Kompetenz.
Der Autor Frederic Laloux analysiert und beschreibt mit einer einzigartigen Präzision, was ganzheitliche, selbstorganisierende und sinnerfüllend operierende Unternehmen ausmacht.
Dabei werden die grundlegenden Strukturen nicht nur theoretisch beschrieben, sondern auch empirisch anhand von zwölf unterschiedlichen Unternehmen in einer Bandbreite von Global Playern bis hin zu kleineren Einzelorganisationen dargestellt.
Im ersten Teil gibt der Autor einen umfassenden Überblick über die historische Entwicklung von Organisationsparadigmen. Der zweite Teil befasst sich mit Strukturen, Praxis und Kultur von Organisationen, sodass anhand derer erklärt wird, wie Beschäftigten ein erfüllendes und selbstbestimmtes Handeln ermöglicht werden kann.
Hierfür entwickelt er einen detaillierten Leitfaden auf dem Weg zum selbstorganisierten Unternehmen. Das Buch richtet sich an Coaches, Organisations- Berater, Führungskräfte und Unternehmer, die eine innovative, erfolgsorientierte und selbstbestimmte Organisationsstruktur anstreben.
Resilienz macht es uns leichter Rückschläge wegzustecken und aus Krisen sogar noch gestärkt heraus zu gehen.
Dem Leser werden praktische Beispiele und Hilfsstützen für die Entwicklung einer eigenen Resilienzstrategie gegeben.
Als Führungskraft lernen Sie, wie Sie sich und ihr Unternehmen robuster machen können und innere Widerstandsfähigkeit aufbauen.
Akademie für Angewandte Improvisation. Resilienz nimmt am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle ein. Kaum ein anderer Bereich unseres Lebens verursacht so viel Stress, mit dem wir umgehen müssen.
Mit einer starken Resilienz schaffen wir es nicht nur gesund den Herausforderungen des Alltags zu trotzen, sondern auch leistungsfähig zu bleiben oder Performance sogar zu erhöhen.
Resilienz am Arbeitsplatz ist ein wahrer Erfolgsfaktor. Das Buch ist für ein umfassendes Verständnis und konkrete Handlungsweisen in drei Abschnitte unterteilt.
Zunächst geht es darum Resilienz auf individueller Basis zu verstehen und in den Kontext Arbeitsplatz einzubetten. Im nächsten Teil geben die Autoren praktische Hinweise und Interventionsvorschläge, was Einzelpersonen und Organisationen tun können, um die Resilienz am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Eine praktische und umfangreiche Lektüre für Führungskräfte oder Trainer und Trainerinnen, die Resilienz in der Arbeitswelt festigen wollen.
Bei einer schweren Krankheit zählt eine wichtige Hoffnung: Wieder gesund werden! Die Selbstheilungskräfte sind zu erstaunlichen Dingen fähig, wenn man diese einmal in Gang gebracht hat.
Eine zentrale Ressource dafür ist die Resilienz. Das ist die innere Widerstandskraft, die sowohl Psyche als auch Körper stärkt.
Im Laufe der eigenen Krebserkrankung entwickelte die Autorin einfache Methoden, um auch in schweren Zeiten die Resilienz zu stärken.
Dieser Ratgeber zeigt leicht erlernbare Techniken auf, um die Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Stress, Hektik, Leistungsdruck. Wir leben in einer Welt, die sehr an uns zerrt und uns viel abverlangt.
Doch es gibt eine Kraft in uns, die wie ein natürlicher Schutzschild für die Seele wirkt. In dem Buch von Christina Berndt wird aufgezeigt, was Forschungen aus der Neurobiologie bis hin zur Psychologie über die Widerstandskraft des Menschen herausgefunden haben.
Darüber hinaus gibt sie hilfreiche Tipps, wie auch Sie Resilienz in sich entdecken und stärken können. Christina Berndt ist eine renomierte Wissenschaftsjournalistin und gleichzeitig promovierte Biochemikerin.
Sie berichtete als Redakteurin u. Der Begriff Resilienz taucht immer häufiger auf. Doch um was handelt es sich dabei eigentlich genau?
Es ist die psychische Widerstandskraft, die den Menschen besser mit Stress und Krisen umgehen lässt. Und der Schlüssel dazu, liegt im Menschen selbst!
Die Autorin zeigt anhand von lebensnahen Praxisbeispielen, wodurch Resilienz entsteht, wie sie sich angeeignet werden kann und welche Auswirkungen sie auf die einzelnen Lebensbereiche hat.
Wir leben in einer Welt, die objektiv gesehen immer sicherer wird und Freizeit sowie Karrieremöglichkeiten sind gestiegen. Dennoch verbreitet sich in der Gesellschaft immer mehr Unsicherheit und Stress.
Es ist nachgewiesen, dass Stress, Angst und die daraus folgenden psychischen Krankheiten in den westlichen Industrieländern zunehmen.
In den meisten Fällen wird Betroffenen mit Therapie geholfen. Hasler zeigt allerdings auf, wie wichtig die Prävention ist.
Denn wer seine Resilienz, also seine innere Widerstandskraft, stärkt, der kann widrige Umstände und krisenhafte Erfahrungen besser an sich abprallen lassen.
Der Aufbau von Resilienz kann stressbedingten Krankheiten wirkungsvoll entgegen wirken. Um die Resilienz zu stärken, nennt Hasler einen entscheidenden Faktor: das Wir!
Mithilfe von wissenschaftlichen Studien beweist der Autor, dass soziale Bindungen das A und O für ein gesundes, stressfreieres Leben sind. Mit der klaren Kernbotschaft: Wenn wir den Wir-Faktor kennen und nutzen, stärken wir die Gesellschaft und uns — und sind weniger anfällig für Stress.
Was macht einen persönlich erfolgreich? Welche Eigenschaft unterscheidet erfolgreiche Menschen von jenen, die sich mit vielen Situationen sehr schwer tun?
Denn wer gelassen mit sich und mit Herausforderungen umgeht, hat es deutlich leichter. Die Fähigkeit zu einer solchen Gelassenheit lässt sich aus der Resilienz des Menschen ziehen.
Resiliente Menschen haben nicht nur die Flexibilität und Gelassenheit, sie können auch zielorientiert und diszipliniert handeln, um so Erfolg zu haben.
Der Autor veranschaulicht auf fundierter wissenschaftlicher Basis das Konzept von Resilienz und zeigt Möglichkeiten auf, wie Sie dieses in den Alltag mit einbeziehen können.
Denis Mourlane ist systemischer Berater, Coach und Psychotherapeut. Als erfahrener Berater von internationalen Konzernen im Bereich der Personal- und Organisationsentwicklung tritt er ebenfalls als Keynote Speaker auf.
Den Alltag gelassen bewältigen? Nicht an Krisen zerbrechen, sondern gestärkt aus ihnen heraus gehen? Das alles ist möglich mit Resilienz.
Das ist die innere Stärke den Menschen, die ihm dabei hilft Herausforderungen souverän zu meistern. Auf Basis der sieben Kräfte der Resilienz erläutert die Autorin mittels konkreter Hinweise, wie die Resilienz jedes Einzelnen gestärkt und ausgebaut werden kann.
Das Buch ist eine anschauliche Einführung, das mit vielen Fallbeispielen und praktisch anwendbaren Übungen versehen ist. Sie ist im von ihr gegründeten Resilienzzentrum tätig und hilft dort Menschen an ihrer Resilienz zu arbeiten.
Resilienz ist besonders in einer so hektischen Gesellschaft ein sehr wichtiger Begriff. Doch viele Menschen können damit nichts anfangen.
Das wollen die Autoren ändern. Es gibt Menschen, die schaffen es nach Rückschlägen schnell wieder aufzustehen und weiterzumachen, wo andere vielleicht auf der Strecke bleiben.
Diese Menschen besitzen Resilienz. Die Autoren dieses Buches stellen ein einfaches und nachvollziehbares Konzept auf, wie Sie persönlich zu mehr Resilienz kommen können.
So können auch Sie Widerstandskraft gegen Herausforderungen und Rückschläge aufbauen. Beide sind besonders auf lösungsorientierte Ansätze spezialisiert.
Der Alltag in der Schule ist anstrengend und besonders zehrt er an Lehrkräften. Damit dieser Erschöpfung wirksam vorgebeugt werden kann, zeigt die Autorin Monika Gruhl, wie Lehrerinnen und Lehrer zu mehr Resilienz kommen.
In anschaulichen Beispielen können sich die Lehrenden wiederfinden und bekommen eine Erklärung für ihre Erfahrungen. Es werden Impulse und Übungen mit an die Hand gegeben, die sich problemlos auch im stressigen Schulalltag umsetzen lassen.
So kommen Lehrkräfte zu innerer Stärke und können lernen Ressourcen zu aktivieren und zu nutzen. Um Stärke zu gewinnen, muss man sich die Schwäche zunächst eingestehen.
Dabei können Widersprüche und Unsicherheiten aufkommen. Die Autorin zeigt in diesem Buch Methoden auf, wie in Psychotherapien konkret mit solchen Umständen gearbeitet werden kann.
Für die Resilienz-Stärkung des Patienten entwickelt Barwinski ein 5-Punkte-Programm, indem der Patient seine Ressourcen erkennen lernt und erfährt, was ein positiveres Selbstbild schaffen kann.
So sollen Schritt für Schritt die Blockaden aufgelöst werden und der Patient zu mehr Resilienz gelangen. Dieses Buch dient für all jene in beratender Position als Therapieplanungsinstrument.
Rosmarie Barwinski ist Psychoanalytikerin und Psychotherapeutin. Der Schwerpunkt in ihren Veröffentlichungen liegt hauptsächlich bei der Trauma Verarbeitung.
Ein Unternehmen ist ständigen Veränderungen unterlegen, die nicht immer angenehm und meist auch mit Komplikationen verbunden sind.
Das sind Herausforderungen, die eine besondere Fähigkeit von den Führungskräften verlangen — Resilienz. Wie diese aufgebaut und gestärkt werden kann, zeigt Jutta Heller.
Mithilfe von Resilienz kann Stress abgebaut und mit kritischen Situationen besser umgegangen werden. Und auf der anderen Seite werden Ressourcen und innere Widerstandsfähigkeit aufgebaut.
Das Buch basiert auf den aktuellen Erkenntnissen im Gebiet der Resilienzforschung. Jutta Heller ist eine der führenden ResilienzexpertInnen in Deutschland.
Neben ihren weiteren Publikationen hält sie verschiedene Vorträge und Seminare zum Thema Resilienz ab. Dazu werden Konzeptualisierungen und Anwendungen der Resilienz aus verschiedensten interdisziplinären Perspektiven beleuchtet und diskutiert.
Das Ziel des Werkes ist es, die unterschiedlichen Ansätze nicht nur vorzustellen, sondern sie auch aufeinander zu beziehen, für ein ganzheitliches Verständnis der inneren Widerstandskraft.
Dabei werden alle gesellschaftlichen Bereiche in Verbindung mit Resilienz gebracht und von den Autoren genauer beleuchtet. Kaum jemand, der sich für eine gesunde Lebensweise interessiert, kommt an dieser Fähigkeit vorbei.
Manche Menschen sind von Natur aus innerlich stark. Für alle anderen hat die Autorin Birgit Eberle eine gute Nachricht. Resilienz ist erlernbar, und zwar in allen Lebensaltern und -lagen.
Das Buch vereint wissenschaftliche Hintergründe mit praktischen Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag, sodass Sie Fakten und Anregung rund um das Thema Resilienz erhalten.
Dieses Buch ist eine praktische Gebrauchsanweisung für ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben. Jeder Mensch hat Erfahrungen mit negativen Emotionen, und manche Menschen können mit ihnen besser umgehen als andere.
Dazu werden Sie zunächst in die Resilienz eingeführt — Was ist das eigentlich und welche Faktoren beeinflussen die persönliche Resilienz?
Sie lernen, wie Sie ihre innere Widerstandskraft stärken können, um ein erleichtertes Leben zu führen. Für viele Menschen ist es ein langwieriger und zehrender Prozess Krisen und Schicksalsschläge zu verdauen.
Mit den Übungen im Buch verkürzen Sie diesen Prozess, können gestärkt aus der Krise hervorgehen und schnell zu neuem Lebensglück finden.
Es gibt Menschen, die scheinbar locker mit stressigen Situationen umgehen können und Krisen mit Leichtigkeit meistern. Das Geheimnis lautet Resilienz durch Achtsamkeit.
Dabei werden Ihnen zahlreiche Übungen an die Hand gegeben, um Achtsamkeit und Resilienz im eigenen Alltag einzubauen und zu trainieren.
Denn Sie müssen kein Buddhist sein, um achtsamer zu werden. Es gibt Menschen, die schwere Schicksalsschläge und Krisen nicht nur unbeschadet, sondern auch noch stärker als zuvor überstehen.
Das zeigt sich nicht nur in den zahlreichen Studien dazu. Wie kommt das? Das Buch gibt einen klaren Überblick über das Forschungswissen zur Resilienz und beschreibt die wichtigsten Modelle.
In dem Werk wird das Rätsel Resilienz entschlüsselt und aufgezeigt, wie in Forschung und Praxis die innere Widerstandskraft gestärkt werden kann.
Dabei sind die Inhalte verständlich, deutlich und tiefgründig dargestellt. Ann S. Dieses Buch ist eine Einladung zur Reise in das Innerste.
Denn wir haben in uns selbst eine Kraft, die es uns ermöglicht schwere Lebenssituationen nicht nur unbeschadet zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervor zu gehen.
Brigitte Dorst erklärt die Resilienz aus tiefenpsychologischer Sicht und erläutert ihre Bedeutung für das Alltagsleben. Ihnen wird erklärt, wie Sie mit inneren Bildern und Symbolen Ihre Seele stärken können, um mit sich selbst in Einklang zu kommen.
Die Autorin vermittelt Ihnen so, wie Sie die Schattenseiten des Lebens gelassener und kompetenter meistern können.
Sie ist spezialisiert auf Symbolpsychologie, Krisenintervention und Spiritualität. Die Welt ist schnelllebig geworden, voller Veränderungen, komplexer Anforderungen und Entscheidungsdruck.
Sicherlich ist das eine gute Chance sich weiterzuentwickeln. Dies ist allerdings nur dann möglich, wenn wir die Chance aktiv nutzen und nicht unter der Belastung zusammenbrechen.
Hierfür dient die Resilienz. Dazu stellt die Autorin 10 praxiserprobte Trainingsschritte vor, die Organisation, Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeitende resilient machen.
Sie geht dabei zunächst auf die Grundlagen der Traumatherapie ein und stellt eine Verknüpfung zu den Wirkmechanismen von Bindung und Resilienz her.
Unterstützt durch eigene Praxiserfahrungen, praktischen Hinweisen und Übungen samt Fragebögen und hilfreichen Tools im Anhang, lernen Lesende die Resilienz- und bindungsorientierte Traumatherapie kennen und können diese im eigenen Praxisalltag anwenden.
Das macht das Buch nicht nur zu einer faszinierenden Lektüre für Praktizierende, sondern auch für Therapie-Suchende als Ermutigung, sich kompetent und bindungsorientiert Begleiten zu lassen.
Resilienz ist ein allumfassendes Thema, das immer wichtiger wird — für die Forschung, aber auch für den praktischen Alltag des einzelnen Menschen.
Und das nicht nur im Kindesalter, oder im Job, sondern in allen Lebensphasen. Deswegen geben die Autoren ein umfassendes Konzept, wie in einzelnen Lebensabschnitten Resilienz am effektivsten gefördert werden kann.
Dabei gehen die Resilienzexperten auf Forschungsdiskurse und aktuelle Studien ein, unter Bezugnahme eigener Praxiserfahrungen. Das Autorenteam lehrt an der Evangelischen Hochschule Freiburg und ist insbesondere spezialisiert auf Entwicklungspsychologie und Kindheitspädagogik.
Doch mit Resilienz können Kinder widerstandsfähiger gegen solche Umstände gemacht werden. Dieses Buch richtet sich an Erziehende und Lehrkräfte, indem es Methoden und Konzepte vorstellt, mit denen Kinder unterstützt werden können.
Dabei werden nicht nur bestehende Resilienzparadigmen erläutert, sondern auch die empirischen Forschungsbefunde dargelegt. Infokästen und Abbildungen helfen zur Verdeutlichung des Stoffes.
Gefördert wurde dieses Werk u. Sie ist besonders auf Resilienz im Kindesalter, kindliche Bildungs- und Lernprozesse und die pädagogische Qualität von Betreuungseinrichtungen spezialisiert.
Wassilios E. Fthenakis ist Pädagoge, Anthropologe, Genetiker und Psychologe. Auch er ist spezialisiert auf Kindheitspädagogik und Familienforschung.
Neben anderen Auszeichnungen erhielt er für seine Arbeit das Bundesverdienstkreuz. Im Leben werden uns einige Herausforderungen gestellt.
Trotzdem gibt es Menschen, die mit Krisen besser umgehen können, als andere. Denn das ist die innere Stärke, mit der wir den Alltag souverän meistern können.
Und das Schöne ist: Resilienz ist erlernbar. Und wie — das zeigt Jutta Heller in ihrem Buch. Sie erklärt die psychologischen Hintergründe von Resilienz und gibt praktische Selbst-Coaching Tipps.
Denn für Resilienz brauchen wir lediglich 7 Schlüssel: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung, Verantwortung und Krisenerleben.
Die aufgezeigten Techniken helfen dabei, sich selbst zu akzeptieren, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und auch sich in belastenden Situationen nicht unterkriegen zu lassen.
Durch ihren breiten fachlichen Hintergrund und ihre jahrelange praktische Erfahrung gehört sie zu den deutschlandweit führenden ResilienzexpertInnen.
Gerüche sind in unserem ganzen Leben präsent. Wir können gar nicht atmen ohne nicht gleichzeitig zu riechen.
Doch was haben diese Gerüche nun mit unseren Emotionen zu tun? Beispielsweise wird veranschaulicht, wie sich das Riechvermögen bei Ängsten und Depressionen verändert, aber auch, wie Gerüche gerade in solchen Zuständen heilsam wirken können.
Besonders der wichtige Aspekt der Selbstwirksamkeit kann beispielsweise durch ätherische Öle verstärkt werden. Gerade für Praktizierende in pflegenden Berufen bietet sich hier ein neuer Ansatz zur Heilung.
So sehr wir es auch gerne vermeiden würden, aber Rückschläge gehören im Leben nun einmal dazu. Jeder von uns hatte schon mit Stress, gesundheitlichen Einschränkungen oder schwierigen Situationen zu kämpfen.
Wir können an Krisen zerbrechen — oder aber wir gehen gestärkt aus ihnen heraus. Und das mit Hilfe von Resilienz. Wenn Sie Ihre innere Widerstandskraft trainieren wollen, erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie Ihr persönliches Resilienzkonzept entdecken und weiterentwickeln können.
Und das ganze innerhalb von 30 Minuten! Arbeiten bis zum Umfallen? Leider ist das nicht mehr nur eine Redensart. Der Leistungsdruck der Gesellschaft steigt stetig, und damit auch das Risiko für Burn-out und Depression.
Umso wichtiger ist es, sich frühzeitig dagegen zu wappnen. Dazu stellt der Autor im Buch verschiedene Strategien vor, die sich problemlos in den Alltag einfügen lassen.
Mit diesen Strategien lässt sich der steigende Druck des Alltags gelassen nehmen und die Gesundheit und das Wohlbefinden stärken.
Dabei soll es nicht darum gehen, das Ego ins Unermessliche zu steigern — sondern ein gesundes und auch sinnvolles Ego aufzubauen. Richo benennt verschiedene Übungen, mit denen sich eine gute Balance zwischen Egoismus und Selbstlosigkeit herstellen lässt.
Ziel ist es, Extreme zu vermeiden und sich dabei effizienter, aber auch liebenswürdiger zu machen. Der Schlüssel für eine ausgeglichene Basis liegt darin, sein Ego nicht zu unterdrücken, da es verpönt ist egoistisch zu sein.
Begegnen Sie Ihrem Ego wertschätzend und liebevoll. Daraus können Sie Wohlbefinden und auch Kraft schöpfen. Mit viel Enthusiasmus und Freude lassen sich die Beispiele aus Mythos und Religion nachverfolgen, ebenso wie die anschaulichen Übungen.
Das Buch zeigt auf, dass die Freundschaft mit sich selbst unheimlich wertvoll ist. Intuition ist eine wichtige Kompetenz für unseren Alltag.
Es wird darin aufgezeigt, dass wir unsere Wirklichkeit nach unseren Emotionen konstruieren. Dementsprechend sind Situationen, die wir erleben für uns nur so weit wahrnehmbar, wie es uns unser Gefühlszustand erlaubt.
Des Weiteren gibt er Vorschläge für eine neue Konstruktion der Wirklichkeit, bewirkt durch emotionale Kontrolle. Diese fasst er in hilfreichen Merksätzen zusammen, die es dem Leser ermöglichen, Gefühls- und Handelsmuster im Alltag zu verändern.
So wird ein neues Licht auf bekannte, vielleicht auch problematische Situationen geworfen, was den Umgang damit erleichtern soll.
Um Stress zu reduzieren benötigen wir starke, innere Abwehrkräfte. Grundlegend dafür ist unser Selbstwert, er gilt auch als mentales Immunsystem.
Ein hoher Selbstwert bedeutet für uns einen besseren Zugriff auf unsere Kompetenzen und Fähigkeiten. Wie wir uns sehen und was wir über uns denken bestimmt unseren Selbstwert.
Sie lernen Ihre eigenen Werte zu erkennen und zu priorisieren, um aus Ihnen Kraft und Motivation ziehen zu können.
Mithilfe von angeleiteten Übungen können Sie das Erlernte einfach in den Alltag umsetzen. Zusätzlich strukturieren die kurzen Zusammenfassungen die einzelnen Abschnitte und heben das Wichtigste noch einmal hervor.
In einem solchen Fall wird Begleitung oder therapeutische Unterstützung benötigt. Die Autorinnen zeigen neuste Erkenntnisse aus Theorie, Forschung und Praxis und bieten dadurch ein breites Spektrum an wissenschaftlich fundierter Hilfe an.
Unterstützt wird das Werk durch die Teilhabe renommierter Fachvertreter und Repräsentanten des spirituellen Zentrums. In dem Buch werden Fragen thematisiert wie: Wodurch werden spirituelle Krisen ausgelöst?
Welchen Verlauf können solche Krisen nehmen? Und das zentrale Thema: Wie können Betroffene bestmöglich betreut und behandelt werden?
Dieses Werk stellt für alle Therapeuten, Psychiater, Seelsorger und andere Menschen, die Betroffene betreuen, eine wertvolle Unterstützung dar, das auf hoher fachlicher Ebene Fragen rund um das Thema spiritueller Krisen in der therapeutischen und Beratungspraxis aufgreift und klärt.
Marc Wallert hat einen Albtraum durchlebt: Er wurde von Terroristen auf eine philippinische Insel entführt und erlebte Tage Gefangenschaft im Dschungel.
Und nun, 20 Jahre später, spricht Wallert in dem Bestseller über seine Erfahrungen und Überlebensstrategien im Dschungel und was ihm auch danach geholfen hat.
Krisen lassen sich nicht nur überstehen, sondern sie können uns auch stärken. Diese Erkenntnis teilt Wallert in seinem Werk.
Marc Wallert arbeitet als Trainer und Speaker, wo er Menschen an seinen Führungs- und Entführungserfahrungen teilhaben lässt, um stark durch Krisen zu werden — Ob nun im philippinischen oder im Büro-Dschungel.
Traumatische Erfahrungen und Schicksalsschläge haben enormen Einfluss auf das bisherige Leben. Doch statt an solchen Niederschlägen zu zerbrechen, gibt es Menschen, die gerade aus Krisen Kraft, Mut und neuen Lebenswillen schöpfen.
In diesem Buch sind 12 beeindruckende Portaits von Menschen dargestellt, die eben wie ein Phönix aus der Asche aufgestiegen sind. Und die Kraft, auch in Krisen stark zu sein steckt nicht nur in einigen auserwählten — sie haben wir alle.
Mit Hilfe der Resilienz werden schwere Zeiten nicht nur durchstanden, sondern Menschen wachsen daran.
Zusätzlich zu den Biographien werden im Buch Interviews mit Traumapsychologen und effektive Übungen zum Aufbau der Resilienz präsentiert. Die Autorin, Dr.
Michaela Haas, ist erfahrene Journalistin unter anderem für die Süddeutsche Zeitung. Zudem wandte sie sich vor 20 Jahren dem Buddhismus zu, promovierte in den Asienwissenschaften und lehrte unter anderem an der University of California.
Dieses Buch zeigt Trainerinnen und Trainern, wie sich der richtige Umgang mit Stress vermitteln lässt. Die Hintergründe der Stressforschung werden kompakt, fundiert und verständlich dargestellt.
Zudem bietet das Werk einen modularen Trainingsablauf in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen, sodass eine flexible Trainingsgestaltung möglich ist.
Dieses Kursleiter-Manual stellt anschauliche und didaktisch aufbereitete Materialen zur Vermittlung von Stressbewältigung zu Verfügung.
Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig.
Stress ist ein bemerkenswertes Phänomen — auf der einen Seite macht zu viel Stress krank. Burn-out und Depressionen können beispielsweise Folgen sein.
Auf der anderen Seite setzt akuter Stress aber auch Energie frei! Denn der Mensch kann die Ausschüttung seiner Stresshormone regulieren.
Der Fachexperte für solche Hormone, Dr. Der Autor erklärt, wie man durch eine gute Mischung aus Bewegung, Spiritualität und mentalem Training ein Gefühl für die eigene Stress-Intelligenz entwickeln kann.
Das Werk bietet wertvolle Hilfe für den richtigen Umgang mit Stress, um diesen aktiv und intelligent zu nutzen. Mit Stress hatte es schon jeder einmal zu tun — im Beruf oder privat, durch Beziehungen oder durch pure Hektik.
Und dabei ist es uns schier unmöglich dem Phänomen Stress zu entgehen. Was uns jedoch möglich ist, ist wie wir mit dem Stress umgehen.
Wir können uns von ihm überrollen lassen und darin ertrinken, oder aber auch unser Stressverhalten hinterfragen und versuchen es anzupassen.
Und so mit mehr Gelassenheit durch das Leben zu gehen. Dabei greifen sie die wesentlichen Kernthemen aus verschiedenen Lebensbereichen auf, wie beispielsweise Burn-out, Frust, Flow, Multitasking und noch vieles mehr.
Die Einträge bestehen nicht nur aus einer ausführlichen Begriffsdeffinition, sondern sind gespickt mit konkreten und erprobten Anregungen.
Das Buch ist mit Cartoons von Dirk Meissner illustriert. Unternehmen sind gezwungen, sich mit der Zukunft auseinander zu setzen, um am Markt bestehen zu können.
Doch die Zukunft kann nicht vorhergesagt werden. Sie stellen hierbei einen Ansatz des vorausschauenden Denkens auf, der nicht nur ein Planungswerkzeug darstellt, sondern auch als Instrument für eine erfolgreiche Unternehmensführung gesehen werden kann.
Dieses praktische Handbuch zum Umgang mit der Ungewissheit und Auseinandersetzung mit möglichen Zukunftsszenarien ist gefüttert mit zahlreichen Praxisbeispielen, die zeigen, wie aus einem Szenario eine Strategie werden kann.
Dieses Buch richtet sich an alle Unternehmer und Organisatoren, die ihre Mitarbeiter in den Strategieprozess mit einbeziehen wollen, um so ein erfolgreiches Zukunftsmanagement erreichen zu können.
Ein Werk, das den Weg in die Zukunft weist. In einer breiten Übersicht fasst die Autorin und Leiterin der School of Social Science an der Universität Melbourne, Louise Harms, die sieben wichtigsten Theorien und Konzepte zusammen: der psychodynamische, der bindungstheoretische, der symptombasierte, der personenzentrierte, der narrative, der sozioökonomische und der antirepressive Ansatz.
Ziel der Autorin ist es, Fachpersonal eine umfangreiche Ressource an die Hand zu geben, die Einblick in die schier überwältigende Menge an wissenschaftlichen Forschungen und Debatten gibt.
Die Einführung in die theoretischen Ansätze soll den Lesenden, ein forschungsbasiertes Verständnis für die Entstehung und Bewältigung von Traumata geben, um daraus Strategien und Zugänge für die Praxis abzuleiten.
Alle Theorien können in den unterschiedlichsten Settings angewendet werden, womit das Buch eine wertvolle Basis für Menschen darstellt, die Betroffene unterstützen.
Hierzu veranschaulicht Harms die Herangehensweisen und den Transfer in den Praxisalltag mit ausführlichen Fallbeispielen.
Was lässt Menschen Krisen nicht nur überleben, sondern auch noch daran wachsen? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Forschung schon eine ganze Weile und gibt als Antwort das Konzept der Resilienz.
Sie ist die Fähigkeit Ressourcen anzuwenden, um so traumatische Erfahrungen zu verkraften und zu verarbeiten. Jeder Mensch kann diese Fähigkeit bei sich und anderen weiter fördern.
Hierfür eignet sich das Übungsbuch Resilienz perfekt. Dabei müssen die Übungen nicht alle und nicht nach der Reihe durchgeführt werden, denn die Autorin lädt dazu ein, individuell das eigene Potential im Umgang mit traumatischen Erlebnissen zu stärken.
Damit richtet sich dies praktische Handlungsanweisung für individuelles Resilienztraining an Menschen, die zielgerichtet die Bewältigung traumatische Belastungen durch Übungen unterstützen möchten, oder sich für zukünftige Herausforderungen des Alltags besser vorbereiten wollen.
Auch für psychologisches und ärztliches Personal eignen sich die Übungen im Umgang mit Patienten. Wollen Sie genau so unbezwingbar sein, wie die Special Force der Navy?
Dann beginnen Sie damit, Ihr Inneres zu stärken, um so jeder Herausforderung gewachsen zu sein. In dem Buch wird erläutert, wie man durch die Stärkung der Willenskraft und das Vertrauen zur eigenen Intuition zu einer inneren Widerstandskraft gelangt.
Der Autor zeigt ein Programm auf, mit dem jeder Einzelne seine Resilienz fördern kann, um so unbezwingbar zu werden. Jedes Gehirn ist einzigartig.
Der Mensch ist in der Lage sich mit Kunst und Musik, sowie mit Technik und Wissenschaft auseinander zu setzten und bleibt dabei stets kreativ.
Dabei widmet der Autor sich den Fragen, wie es zur Kreativität kommt, wie Umgebung als Medizin fungieren kann und warum jedes Gehirn anders wird.
So zeigt Swaab auf zugängliche und wissenschaftliche Weise, in welcher Wechselbeziehung das Gehirn zur Umwelt steht.
Ein Grundlagenbuch zur Entwicklung unseres Denkapparats, das auch zur Gesundung des Hirns beitragen kann. Kein Unternehmen ist wirklich sicher vor Krisen.
Denn es kann immer etwas Unvorhergesehenes eintreten: Das zentrale Bürogebäude brennt ab, Cyberangriffe legen die IT vollkommen lahm, ein Shitstorm schädigt dem Firmenimage, etc.
Resilienz ist nicht nur die menschliche Fähigkeit, flexibel auf schwierige Situationen zu reagieren und Krisen unbeschadet zu überstehen.
Sie kann auch für ganze Unternehmen gelten. Wie, das erklärt Uwe Rühl in seinem Buch. In seinem Buch gibt er praktische Tipps, Tricks und Handlungsempfehlungen für eine starke organisationale Resilienz.
Untermauert mit Geschichten aus der Berater- und Unternehmenspraxis sowie Exkursen über das agile Krisenmanagement, zeigt der Autor Ihnen auf, was ein Unternehmen braucht, um in der starren Normenwelt flexibel und anpassungsfähig zu sein.
Bindung ist für den Menschen elementar wichtig, umso schlimmer ist letztendlich auch Verlust. Dabei geht es zum einen um Menschen, die nicht anwesend aber seelisch spürbar sind, wie unidentifizierte Opfer bei Katastrophen oder vermisste Kinder.
Zum anderen gehören auch real anwesende Personen dazu, deren Geist nicht spürbar ist, wie bei Alzheimer- und Demenz-Erkrankten.
In dem Buch zeigt die Autorin Techniken und Strategien auf, welche die Resilienz stärken und helfen, die Lebenssituation in die eigenen Hände zu nehmen.
Das Buch begleitet auf dem Weg, den traumatischen Verlust zu akzeptieren und zu neuer Lebensfreude zu finden. Dazu werden gut verständlich therapeutische Strategien zur Stärkung von Resilienz erläutert.
Zudem war sie Ausbilderin für internationale Einsatztruppen in Bosnien-Herzegowina. Meditation ist schon seit Jahrhunderten eine weit verbreitete Technik.
Sie bringt Körper und Geist in Einklang und noch dazu stärkt sie die Resilienz. Durch Meditation werden wir widerstandsfähig gegen Krankheit und Stress und schaffen tiefgreifendes Wohlergehen.
Warum meditieren wir dann nicht einfach alle? Meditation ist nicht gleich Meditation und nicht jeder findet auf Anhieb die für ihn passende Form.
Daran möchte der Autor Ulrich Hoffman etwas ändern. In seinem Buch beschreibt er wissenschaftlich fundiert die unterschiedlichen Techniken und deren Bedeutung.
Dazu bezieht er aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit ein. Auf dieser Basis zeigt Hoffmann auf, wie Sie Ihr persönliches Mediationsprogramm entwickeln können, das auf Ihre Lebenssituation angepasst ist.
In diesem Buch zeigt sich für Anfänger, wie für Fortgeschrittene, wie wir durch passende Meditation mehr Resilienz, Lebensfreude, Gesundheit und Ruhe erreichen.
Es ist eine wertvolle Orientierungshilfe für jeden Typen. Sinn ist es, was uns motiviert nach vorne zu gehen, weiterzumachen, unser Leben zu leben.
Doch in der heutigen Zeit fühlen sich die Menschen immer getriebener und leerer — das Wofür fehlt. Die Leistungsgesellschaft beraubt uns unserer inneren Zentrierung und unserer Werte, wie es scheint.
Doch diese innere Leere lässt sich nur mit einem Sinn wieder füllen. Dabei stützt er sich auf die von Viktor Frankl entwickelte Logotherapie.
Das Buch stellt einen praktischen Ratgeber dar, der Lesenden hilft, die Dreh- und Angelpunkt des eigenen Lebens zu finden.
Wut, Zorn oder Ärger sind Emotionen, die jeder von uns mal empfindet. Und sie sind genauso wichtig, wie die positiven Empfindungen, denn das eine bedingt das andere.
Ein Organ ist besonders in den Fokus zu nehmen, wenn es um Wut geht. Die Leber ist nicht nur in der chinesischen Medizin dafür bekannt, Teilhabe an der Emotion zu haben.
Unausgeglichenheit und schnell aufkochende Emotionen schlagen die Leber an. Umso wichtiger ist es daher, dieses Organ zu stärken.
Bei der Maria-Holl-Methode geht es darum, innerhalb von nur 15 Minuten die Leber zu trainieren und negative Emotionen wie Wut im Leben zu zulassen und zu integrieren.
Denn nur so kann die Lebensqualität steigen und für ein ausgeglichenes Gefühl gesorgt werden. So werden Wege aufgezeigt, die aus der Wut heraus in ein glücklicheres Leben führen.
Die konkreten Einzelheiten der Anatomie und der Physiologie von Organen wurden in Lehrbüchern bisher sehr ausführlich beleuchtet.
Koob zieht den Fokus vom Mysteriös-Mythischen zurück auf heutige Tatsachenbestände. Er will dem Leser mit seinem Werk die qualitative Bedeutung jedes einzelnen Organs näher bringen.
Auf anatomischer Basis, also Lage und Form, aber auch auf entwicklungsphysiologischer Basis. Koob macht so eine lebendige Biographie und Physiognomie der Organe verständlich und anschaulich.
Dieses Buch zeigt Ihnen den perfekten Weg zum Burn-out. Wofür ist das gut? Ist Burn-out nicht eigentlich das, was alle in Ihren Ratgebern verteufeln?
Doch dieses Buch regt Sie an, selbst nachzudenken und auf Ihren Körper zu hören. Mit charmanter Leichtigkeit und wissenschaftlich fundierten Ergebnissen wird das ernste Thema Burn-out nicht nur sagbar, sondern auch verständlicher.
Es geht dabei nicht um Probleme, sondern um Lösungen. Lösungen für einen bewussteren Umgang mit sich selbst, den eigenen Denkmustern und dem eigenen Handeln.
Durch einfache Modelle und alltagsnahe Erklärungen lernen Sie, was Sie unbedingt machen müssen, um einen totalen Burn-out zu bekommen und was Sie auf keinen Fall machen dürfen, wenn Sie dies nicht wollen.
An seine eigenen und auch an die der anderen. Kluge Führung bedeutet in dem Kontext, dass sie die Beziehungen fördert und Eigendynamiken von Systemen stärkt.
Dabei hat der kluge Führende es nicht nötig zu Machtworten oder —mitteln zu greifen, denn das Ziel besteht darin, Erfolge durch Kooperation zu erreichen.
Der Autor gibt mit diesem Buch Führenden ein Werkzeug an die Hand, das erfahrungsbasiert und praxisorientiert ist. Mit den aufgestellten 29 Regeln bietet Arnold weniger ein Erfolgsrezept, als ein Mittel zu Selbstreflexion und eine Hilfestellung zur Gestaltung von Führungssituationen.
Als Lehrkraft kann man einen Lernprozess nicht erzwingen, sondern lediglich initiieren, begleiten oder fördern. Um dies möglich zu machen, müssen Lehrer verstehen, wie gelernt wird.
Dieses Lernmodell steht für Lebendigkeit und Nachhaltigkeit. Arnold stellt dazu 29 Regeln auf, die in Schule, Universität und Erwachsenenbildung anwendbar sind.
Ausgestattet mit Checklisten, Planungsrastern, Hilfe zur Selbstreflexion und Dokumentationen von Widerständen sowie Potentialen der Methode, ist dieses Buch ein praktischer Ratgeber für alle Lehrenden.
Der Autor regt einen vielfältigen, systematisch-professionellen Umgang mit dem Lernen an — wertschätzend und ressourcenorientiert.
Unter Beachtung von aktuellen Paradigmenwechseln wird nach allgemeingültigen Bildern von Menschen gesucht. Basierend auf seiner lebenslangen Erfahrung im psychotherapeutischen Bereich erörtert der Autor unter anderem die Aspekte des triebhaft-animalischen und des rationalen Denkens.
So wird eine Anthropologie des Menschen aufgezeigt, die nur durch Selbstreflexion eine kulturelle, religiöse und künstlerische Entwicklung möglich machte.
Letztendlich zeichnet Rudolf ein Bild des Menschen, das sich in einem ständigen Prozess des Werdens befindet. Er geht auf Fragen bezüglich unserer Körperlichkeit im Zusammenhang mit unserer Soziokultur ein und wie Entwicklungen zu einer beziehungsfähigen menschlichen Persönlichkeit möglich sind.
Unter Rücksichtnahme auf unsere, sich durch Schnelllebigkeit und Wandel auszeichnende Gesellschaft, diskutiert der Autor die aktuellen Möglichkeiten der Psychotherapie.
Daraus entwickelt er Maximen, die als Grundlagen eines selbstbestimmten Lebens gesehen werden können.
Auf eindrucksvolle Weise verknüpft der Autor seine umfassende kulturelle Bildung mit seiner beruflichen Erfahrung und nimmt so den Leser auf eine Reise zum Kern des Mensch-Seins mit.
Der Autor Chögyam Trungpa bietet ein breites Wissensspektrum an, das aufzeigt, wie beispielsweise durch Meditation eine umfangreiche Einsicht in unseren Geist herzustellen ist.
Trungpa lehrt dabei nicht nur buddhistische Grundzüge der Erkundung von Geist und Seele. Er zeigt die Verbindung von Wahrnehmung, Gefühlen und Gedanken auf und erläutert deren Potential für den inneren Frieden.
Denn alles was der Mensch dafür braucht, tut er stetig. Wie nun eine sehr simple Atemtechnik unser Wohlbefinden permanent steigern kann, wird auf Seiten dem Leser näher gebracht.
Kernessenz des Werkes ist die Vermittlung, dass Ruhe alles ist, was der menschliche Körper braucht um sich gut zu fühlen.
Vor allem in einer reizüberfluteten Zeit wie diese ist es besonders wichtig, inne zu halten und sich bewusst im Hier und Jetzt zu befinden.
Glück und Freude können einfach durch die Stille des Atmens empfunden werden. Mit der ebenso simplen wie wirkungsvollen Methode lässt das Leben sich vielfältiger und tiefer erleben.
Zehn Atemzüge lassen sich problemlos jederzeit und überall umsetzen, was das Konzept für alle Lebenssituationen geeignet macht.
Der Autor beschreibt, wie sich positive Erfahrungen ganz einfach durch die Aufmerksamkeit auf den Atem verankern und so zu einem dauerhaft positiven Lebensgefühl führen.
Die Meditationstechnik verbindet uralte Weisheiten mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und schafft so ein Verständnis dafür, wie unser Gehirn Wohlbefinden in unserem Körper schafft.
Der Leser lernt, wie gut das Innehalten tut und dass die Aufmerksamkeit auf sich selbst der beste Weg zum Glück ist. Arbeit und Gesundheit im Kain, Stephen J.
Terrell, Kaum ein Faktor hat so einen erheblichen Einfluss auf die geistige, körperliche, emotionale und soziale Gesundheit, wie der Resilienzfaktor Bindung.
Johannes Hartkemeyer, Der Dialog ist nicht nur für zwischenmenschliche Beziehungen eines der wichtigsten Instrumente des Menschen, er hat auch eine zentrale Bedeutung für das Denken.
Ingo Schymanski, Wir wollen mehr! Nachhaltige Strategien für die Arbeitswelt Cary L. Gemeinsam Stress und Ängste überwinden Gregor Hasler, Wir leben in einer Welt, die objektiv gesehen immer sicherer wird und Freizeit sowie Karrieremöglichkeiten sind gestiegen.
Das ganz normale Wunder entschlüsselt Ann S. Masten, Es gibt Menschen, die schwere Schicksalsschläge und Krisen nicht nur unbeschadet, sondern auch noch stärker als zuvor überstehen.
Die Beinabschlüsse sind individuell verstellbar. Die Hart Kernig-T Nachsuchehose ist wasserdicht. Dafür sorgt die laminierte PU-Membran.
Die angebrachten Corduraeinsätze und die vorgeformten Knie erhöhen den Tragekomofrt. Im Lieferumfang sind Hosenträger enthalten.
Zusätzlich ist die Hose auch atmungsaktiv. Die vorgeformten Knie erhöhen den Tragekomfort. Darüber hinaus ist die Hose mit integrierten Gamaschen ausgestattet.
Um den Tragekomfort zu unterstützen, sind Stretcheinsätze am Bund und im Schritt eingearbeitet. Auf der Rückseite befinden sich Lüftungsschlitze, die die Atmungsaktivität fördern.
Beim Kauf einer Keilerschutzhose sollten Sie verschiedene Dinge beachten. Sie können sich mit hoher Sicherheit im Wald und im Gelände bewegen.
Achten Sie beim Kauf der Sauenschutzhose auf eine sehr gute Verarbeitungsqualität. Der Stoff sollte gut vernäht sein. Bei vielen Modellen bietet eine doppelte Naht den wichtigen Schutz.
Weiterhin sollten Sie darauf achten, dass der Stoff wetterfest ist. Ein gewisser Schutz vor Wind, Kälte und Feuchtigkeit sollte gegeben sein.
Den Sitz der Sauenschutzhose können Sie mit einer bequemen, nicht zu engen Jeans vergleichen. Sie können die Sauenschutzhose mit einem Gürtel tragen.
Eine Sauenschutzhose sollten Sie vor dem endgültigen Kauf immer anprobieren. Testen Sie die Bewegungsfreiheit, indem Sie sich mit der Hose setzen und hinhocken.
Beides sollte problemlos möglich sein, ohne dass Sie sich eingeengt fühlen. Sauenschutzhosen bekommen Sie in verschiedenen Farben.
Achten Sie darauf, dass es sich um eine Farbe handelt, die im Wald und im freien Gelände nicht so stark auffällt. Farben wie ein dunkles Grün oder Braun stehen im Einklang mit der Natur.
Auffallende Farben wie ein leuchtendes Orange könnten ein aggressives Tier anlocken. Aus diesem Grund sollten Sie auf eine solche Farbe verzichten.
Stichschutz ist die Bezeichnung für die Einlage der Hose, die bei den meisten Modellen an der Vorderseite eingearbeitet sind.
Bei den einzelnen Modellen unterscheidet sich der Stichschutz in seiner Länge. Von Vorteil ist es, wenn er sich vom Oberschenkel bis unter das Knie reicht.
Beachten Sie, dass die Tiere den Stichschutz durchschlagen können. Dennoch besteht ein wirksamer Schutz vor schweren Verletzungen.
Seit dem Jahre gibt es ein Prüfverfahren für die Schutzhose gegen Übergriffe von einem Keiler oder anderen wilden Tiere.
Neben einem Testverfahren nach der Herstellung gibt es einen Praxistest. Fünf Personen testen die Schutzeigenschaften, aber auch den Sitz und die Verarbeitungsqualität.
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